Selbsthilfe

"Wenn man es träumen kann, kann man es auch tun!" (Walt Disney) 

Daher zur Unterstützung und Selbstheilung folgende Literatur-Tipps, Vorträge und Links:  

Sabine Asgodom: Deine Sehnsucht wird Dich führen. Wie Menschen erreichen wovon sie träumen. Kösel Verlag. 

Sabine Asgodom: Das Leben ist zu kurz für Knäckebrot. Selbstbewusst in allen Kleidergrößen. Ein Anti-Diät-Buch. Kösel Verlag.

Melody Beattie: Kraft zum Loslassen. Tägliche Meditationen für die innere Heilung. Heyne Verlag.  

Melody Beattie: Die Sucht, gebraucht zu werden. Über Co-Abhängigkeit von kranken Menschen. Heyne Verlag. (und CoDA, die Selbsthilfeorganisation für Betroffene) 

Robert Betz: Wahre Liebe lässt frei. Wie Männer und Frauen zu sich selbst und zueinander finden. Heyne Verlag. Leseprobe und Interview: "Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall"

Ajahn Brahm: Die Kuh, die weinte. Buddhistische Geschichten über den Weg zum Glück. Lotos Verlag

Brene Brown: Verletzlichkeit macht stark. Kailash Verlag.

(siehe ihren berühmten Vortrag bei TED Talk) und auch: "Wer verdient meine Verletzlichkeit nicht?" (Gespräch mit Oprah Winfrey) sowie den "Preis von Nicht-Verletzlichkeit" (Vortrag)

Brene Brown: Laufen lernt man nur durch Hinfallen. Kailash Verlag.

Michael Bohne: Bitte Klopfen! Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe. Carl-Auer-Systeme Verlag. Vortrag

Michael Bohne, Sabine Ebersberger: Der Selbstwertgenerator. Carl-Auer-Verlag.

Jorge Bucay: Komm, ich erzähl Dir eine Geschichte. Fischer Taschenbuchverlag. 

Joe Dispenza: Du bist das Placebo. Koha Verlag. 

Sarah Eckel: Es liegt nicht an Dir. 27 (falsche) Gründe warum Du noch Single bist. Goldmann Verlag. Dazu auch jede Menge lesenswerte kostenlose Artikel

Bea Engelmann: Willkommen in der Mutzone: Sei kein Frosch, trau Dich! Carl-Auer-Verlag.

Bea Engelmann: Das Little Black Book zum Glück. 77 1/2 Tipps, die glücklich machen. Wiley-VCH Verlag, Weinheim.

Khalil Gibran: Der Prophet. dtv Verlag 

Sofie Hagen: Happy Fat. Nimm Dir Deinen Platz. Dumont Verlag. Dazu der spannende Artikel "Everything you think you know about obesity is wrong" von Michael Hobbes

Byron Katie: Lieben was ist. Arkana-Verlag. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können ("the work") 

Byron Katie:   KurzanleitungArbeitsblatt und Videobeispiel 

Dan Katz: Angst kocht auch nur mit Wasser. MVG Verlag. Ein wunderschön illustriertes Buch über unsere typischen Denkfehler.

Johannes Lindenmeyer: Lieber schlau als blau. Gegen Alkoholabhängigkeit. Beltz Verlag.

Veit Lindau: Heirate Dich selbst. Wie radikale Selbstliebe unser Leben revolutioniert. Kailash Verlag.

Thomas Meyer: Trennt Euch! Ein Essay über inkompatible Beziehungen und deren wohlverdientes Ende. Salis Verlag.

Anita Moorjani: Heilung ins Licht. Bericht über eine medizinisch dokumentierte Nahtoderfahrung. Arkana Verlag. TEDx-Vortrag

Katharina Ohana: Gestatten ICH. Die Entdeckung des Selbtbewusstseins. Gütersloher Verlagshaus.

Denny Penman, Vidyamala Burch: Schmerzfrei durch Achtsamkeit. rororo-Verlag. Methode zur Reduktion von Krankheit und Stress mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen zum Download

Luise Reddemann: Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Herder Verlag Freiburg.

Heinz-Peter Röhr: Vom Glück sich selbst zu lieben. Wege aus Angst und Depression (am Beispiel des Märchens vom Teufel mit den 3 goldenen Haaren). Patmos Verlag Düsseldorf. 

David Schnarch: Die Psychologie sexueller Leidenschaft. Ein Ratgeber für gelingende Paarbeziehungen, der nicht zwischen Beziehungsproblemen und sexuellen Problemen trennt. Piper Verlag.

Und die absoluten Expertinnen für sexuelle Probleme sind Marlene Henning mit ihren Büchern, youtube-Videos und Fernseh-Sendungen sowie Susann Surber mit ihrem informativen youtube-channel.

Chuck Spezzano: Wenn es verletzt, ist es keine Liebe. Goldmann-Verlag Arkana.

Stefanie Stahl: Das Kind in Dir muss Heimat finden. Kailash-Verlag. Interview

Bärbel Wardetzki: Und das soll Liebe sein? Wie es gelingt, sich aus einer narzisstischen Beziehung zu befreien. dtv premium Verlag. Vortrag

Bärbel Wardetzki: Kränkung am Arbeitsplatz. Strategien gegen Gerede, Missachtung und Mobbing. Kösel Verlag.

Bärbel Wardetzki: Weiblicher Narzissmus. Der Hunger nach Anerkennung. Kösel Verlag.

Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen - Einsichten, die Ihr Leben verändern werden. Arkana Verlag.

Doris Wolf: Ängste verstehen und überwinden. PAL Verlag.

Weitere hilfreiche Ratgeber auf verhaltenstherapeutischer Basis finden Sie im PAL Verlag

Interessante Bücher für Therapeuten und andere helfende Berufe finden Sie im Carl-Auer-Verlag 

 

Interessante Vorträge und Artikel:

Shawn Achor in einem rhetorisch sehr gelungenen Vortrag über den Zusammenhang von Glück und Leistung (wir glauben, dass uns die Arbeit glücklich machen soll, aber könnte es anders herum sein: erst glücklich sein macht uns erfolgreich?) 

Brene Brown: Die Macht der Verletzlichkeit - hier kann man mal eine Wissenschaftlerin  über ihre eigene Therapie erzählen hören! Vortrag und Leseprobe.

Brene Brown: The Anatomy of Trust. Vortrag an der UCLA darüber, was Vertrauen ist und wie Vertrauen entsteht.  

Alain de Bottom: Why you will marry the wrong person. Vortrag über das Finden und Nicht-Finden von Beziehungen nach seinem megaerfolgreichen Artikel in der New York Times. 

Julia Engelmann mit dem wunderbaren Text "Eines Tages, Baby" 

Francesca Gino et.al.: Wie man Gräben überwindet Online-Artikel

Prof. Gerald Hüther über gelingende Beziehungen und gelingende Erziehung: Gespräch 

Prof. Gerald Hüther: "Als Mann ein Liebender werden". Vortrag

Steve Jobs über gelingendes Leben: Vortrag.

Dolph Lundgren: Was ein "echt harter Kerl" über Trauma, Vergebung und Heilung zu sagen hat: TEDx-Vortrag.

Anita Moorjani über gelingendes Leben und die Heilung ihres Krebses: Vortrag

Joanne K. Rowling über gelingendes Leben: Vortrag

Nic Vujicic: Overcoming Hopelessness. TEDx-Vortrag

Byron KatieBeispielvideos (englisch) und Arbeitsblatt (deutsch) sowie weitere Arbeitsmaterialien (englisch)

Katharina OhanaBlog mit vielen zeitaktuellen psychologischen Themen 

Randy PauschThe Last Lecture, auch als Hör-CD in deutscher Übersetzung erhältlich, einer der besten Vorträge über gelingendes Leben überhaupt

Nadja von Saldern über Paartherapie

Dr. Bernd Sobottka über Spielesucht

Kurt Krömer und Torsten Sträter über Depression 

Einfach schön anzuschauen gegen Depressionen:  Buddha´s Weisheiten und noch weitere davon

Hypnose in der Angst- und Schmerzbehandlung: Artikel und website der Hypnose-Experten

Mein wunderbarer Lehrer Dr. Kai Fritzsche darüber, was Ego-State-Therapie genau ist

Weitere hilfreiche links:

Co-Abhängigkeit in Beziehungen

www.hypnose.de

www.zwaenge.de

www.rheuma-liga.de

www.hochsensibel.de

www.zartbesaitet.net 

www.deutsche-depressionshilfe.de

Telefonseelsorge

Info-Telefon Depression: 0800 33 44 5 33 (kostenfrei)

Telefonseelsorge: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 (kostenfrei)

Hilfe Telefon "Gewalt gegen Frauen": 08000 116 016 (kostenfrei) 

Email-Beratung für junge Menschen

Akuthilfe

Vermittlung regionaler Selbsthilfegruppen in Bielefeld (BIKIS)

Vermittlung regionaler Selbsthilfegruppen in Detmold (LIKIS)

 

Und nicht vergessen

Only as high as I reach, can I grow
Only as far as I seek, can I go
Only as deep as I look, can I see
Only as much as I dream, can I be
 
Und manchmal hilft auch einfach mal ein Song!